DEPORTE

DEPORTE Y VIDA SANA

Yo soy de las que empiezan sus objetivos en septiembre, cuando vuelves a la rutina y con energía de las vacaciones. Yo me pongo retos en este mes, no lo puedo evitar, y sé, que más de uno también lo hará.

También me puedo imaginar, cuál será el más deseado (una vez más): VIDA SANA.

Dos palabras que lo abarcan todo; desde la felicidad a la estética y salud, pero cometemos el error de confundirlo con un "castigo" un "deber", lo que al final nos deja a las puertas de cambiar nuestros hábitos.

Así que... ¿qué es una vida sana?

Para mí, abarca la salud mental y física, que conseguimos gracias al deporte y a una dieta variada. Esto incluye a esos bollos de chocolate rellenos de crema, a las hamburguesas, a las patatas fritas... aunque no regularmente.

Es con lo que solemos confundirnos, y que más cuesta asimilar, porque lo realmente difícil no es alimentarse dos semanas a base de atún y queso blanco; sino de aprender a cocinar alimentos ricos y respetuosos con nuestro cuerpo, cambiando por completo nuestra rutina.

Sí quieres embarcarte en la aventura de la vida sana, debes comprender que tu día a día va a cambiar y tendrás que adaptarte a otro ritmo de vida.

Es un objetivo que todos y todas podemos llevar a cabo, tanto abuelas como universitarios, solamente necesitaremos ganas e ilusión, aunque también mucho cuidado: PRECAUCIÓN CON LA INFORMACIÓN QUE UTILIZAS, ya que se trata de tu salud y para ella, no hay nada mejor como los profesionales con formación oficial en este campo.

Yo no soy una profesional si mucho menos, por lo que, sencillamente, relataré mi experiencia y mis opiniones al respecto.

DEPORTE

Personalmente, llevo haciendo ejercicio por mi cuenta en casa durante un año, y ha sido una de las mejores decisiones que he tomado, mantenerse activo es fundamental. Como muchos, en mi  momento empecé por fines estéticos, ya que mi cuerpo no me gustaba y quería mejorar.

Pronto me di cuenta de que había ganado en estabilidad emocional, también en confianza, y fue, en realidad lo que consiguió hacerme seguir,

Para practicar deporte en mi habitación, solo tuve que rescatar una esterilla vieja y abrir Youtube para encontrarme con un sinfín de posibilidades y disciplinas, que podía hacer sin invertir dinero, ni más tiempo del que no quería.

Así fui combinando mis estudios, con un reto, que pronto se volvió parte de mi rutina. Pero, cuando el tiempo no me llegaba o no tenía ganas, no fue mi prioridad. Ni nunca lo será.

Por eso, os explicaré como organizaros para sacar un hueco y hacer nuestra rutina de ejercicios.

1) Si queréis manteneros activos, lo podéis hacer de muchas maneras, si eres una madre de dos hijos pequeños, prueba a salir al parque con ellos y dad una vuelta. Al llegar a casa, ellos habrán jugado, y tú podrás hacer estiramientos que eliminen la tensión de tus músculos.

Para tí también hay una solución, humano sin tiempo. Nadie te obliga a dedicar una hora de camino a un gimnasio ni a caminar dos horas. Pero estoy segura de que en tu día quedan 30 minutos libres en los que bailar, relajarte con yoga... hay tantas posibilidades! Rescata tus aficiones!

2) Puede que no encuentres momentos para dedicar a algún deporte, pero... ¿sabes qué consigues subiendo por las escaleras?¿o sacando la bici en lugar del coche? Realmente son ideas que siempre están ahí, pero que seguimos sin poner en práctica.

3) Involucra a tu familia o amigos, a las personas con las que pasas la mayor parte del tiempo. Así, podréis organizar planes divertidos y que os ayuden a activar vuestro cuerpo... por ejemplo... esa ruta tan bonita que te comentaron hace años... sí! esa misma que va por la montaña y ofrece unas vistas increíbles.

4) Recuerda que la práctica de ejercicio puede servirte además, para conocer gente nueva y socializar, porque a lo mejor... apuntarse a pilates en la asociación de vecinos del barrio no es una mala idea.

Esto es todo en el post de hoy, un artículo motivador para todos esos ambiciosos que tienen un mes para conseguirlo, porque, septiembre es mejor con objetivos... ¿Y tú, qué retos te propones?

Saludos, y no olvidéis visitar el blog en busca de la continuación de "Empieza septiembre, comienzan los retos", en el que hablaré de la comida sana y dietas saludables para el día a día.

Claudia.