Empieza septiembre, comienzan los retos

NUTRICIÓN Y VIDA SANA

El artículo de hoy es la continuación al primer post que trata de este tema y se centra en el deporte. Ahora, es el turno de hablar de la nutrición, de la que dependemos para conseguir nuestro objetivo de Vida Sana.

Aprovecho este momento para volver a mencionar que no tengo ningún tipo de formación en este tema, y por lo tanto siempre me baso en mis experiencias personales para escribir.

Es sorprendente la gran variedad de productos que encontramos hoy en día en cualquier supermercado, dedicados a las dietas. Pero, a lo que muchas veces no damos importancia puede ser un factor destacable en una vida sana. Me refiero a la procedencia de los alimentos que comemos diariamente, esa manzana verde o la lechuga de nuestra cena.

Por eso, yo soy una gran partidaria de la agricultura ecológica, que no solo consigue unos productos con más sabor, sino que tiene como resultado alimentos naturales que nos mantendrán más sanos; porque no solo son las calorías, grasas o hidratos: es fundamental conocer que comemos -ya que es el combustible para nuestro cuerpo- evitando el consumo de química, como conservantes. y apostar por nuestra salud.

Otro punto importante para una vida sana que todos podemos llevar a cabo es organizar nuestras comidas por semana, de esta forma consiguiremos mantener una dieta varieda y equilibrada pese a no tener demasiado tiempo. Por ejemplo, mi madre prepara los domingos un potaje de habas o garbanzos que comeremos el lunes y jueves, los días que mis padres llegan más tarde de trabajar. Así, solo tenemos que calentarlos y ¡listo!

Esta es una idea genial para el invierno, cuando nos suelen apetecer platos algo más calientes.

Puede parecer típico, pero es uno de los mejores consejos si lo que quieres es llevar una vida sana y mejorar tu forma física: elimina al máximo zumos procesados, refrescos con gas y todo tipo de bebidas con alto contenido calórico, Con esto no quiero daros a entender que no debéis probar una Cocacola en vuestra vida... sencillamente, evitarla hasta que se os antoje. Los caprichos no son malos siempre que no se conviertan en un hábito.

También aprovecho para añadir en este grupo a la bollería industrial, postres preparados, snacks -ej.patatilla-.

Con estos tres puntos podéis empezar a cumplir vuestro objetivo y llevar una vida más sana y ser más felices. Porque recordad: todo depende de nosotros, podemos cambiar la manera de hacer las cosas.