DEPORTE EN VERANO, MIS CONSEJOS

¡Hola!

Hoy os traigo una entrada que sea, posiblemente, un rescate veraniego. Porque... ¿no soy la única que tiene problemas para hacer deporte en verano?

No es una duda. En realidad es una afirmación, el bochorno de esta estación nos aleja de nuestro objetivo de vida saludable, y claro, la excusa de: SON VACACIONES, ya no nos vale.

Así que llega el momento, en pleno julio de preguntarnos si verdaderamente nos nos queda tiempo para una rutina diaria entre compromisos, CLARO QUE HAY TIEMPO... No es tan fácil encontrarlo, por lo que hoy recopilo algunos tips (de mi propia experencia) y mantenernos constantes también ahora.

1. Busca una rutina ideal para ti, que puedas consultar rápidamente y que te permita entrenarte fuera del gimnasio. Actualmente en youtube tienes toda una selección de deportes diferentes (yoga, pilates, cardio, baile) aunque debo destacar a Patry Jordan por sus calendarios. Así que ya sabéis, consultar Gym Virtual!

2. Organiza tus días proponiéndote unos objetivos básicos para cumplir. Ejemplo: lavar los platos, hacer la cama, pasar la aspiradora, HACER MI RUTINA...

De esta forma tus prioridades quedarán establecidas y podrás encontrar un equilibrio. En mi caso, me levanto temprano (antes de las 10), desayuno con calma, lavo los platos y a continuación hago ejercicio. Por lo tanto, el resto del día me queda libre, y a partir de las 12 tengo tiempo de cumplir con mis obligaciones.

3. Si estás de vacaciones en otra ciudad y entorno lo mejor es plantearte como va a ser tu jornada (teniendo en cuenta el clima pero también las actividades que realizarás). Con esto me refiero a, si estás pasando unos días en la playa, aproveches para salir pronto de casa, correr, y mantenerte activo. Pero, sé de primera mano que pocos tienen esa flexibilidad en su horario, por lo que recomiendo pasar tus días paseando por nuevas ciudades o por la montaña, y echar mano de las instalaciones de tu alojamiento para cuando acabes, hacer tu rutina.

Aún así, el turismo es duro y no creo que sea necesario tomarte tan en serio el deporte, ya que puedes acabar harto/a. Por lo tanto: sal de casa, pásatelo bien y seguro que encontrarás algún momento libre.

4. Este puede que sea el consejo más importante, y el que más merece poner en práctica, ya que son tips muy sencillos. Durante el ejercicio debes estar relajado y aprovechar para desestresarte, por ello, música con mucho ritmo y unos cascos son tu mejor aliado. ¿Por qué? Muy sencillo, consiguen que abandones el mundo durante el momento de sudar, te concentres en los ejercicios y disfrutes como un niño. Es tan fácil que parece mentira todo lo que ayuda... Tampoco te olvides de tener a mano agua, un outfit apropiado y NO TENER EXCUSAS.

Aunque admito que estos consejos no hacen milagros, tú si puedes. Tú puedes manejar el tiempo y especialmente pasártelo muy bien en verano. El deporte no debe ser un deber al que buscas excusas, y si tú aún no le encuentras atractivo, PACIENCIA. Practica distintas disciplinas y podrás encontrar un equilibrio entre tu cuerpo y mente. Pero, sobretodo recuerda que si un día no puedes, no te apetece, no es el fin. También te mereces descansos.

Muchas suerte con vuestros objetivos!!!